Trening po macoszemu

Zależy mi na bardzo silnych ramionach, reszta ciała nie jest dla mnie tak ważna, tzn. mam do niej stosunek jak normalny człowiek - nie mam zamiaru ich ćwiczyć. Jestem osobą szczupłą i tak nigdy nie miałbym masywniejszej budowy, musiałbym spożywać maksymalną ilość kalorii, co jest zarówno męczące jak i kosztowne, ale łapy i bary mam zadziwiająco potężne.

Zależy mi po prostu na takiej starodawnej chłopskiej sile. Biceps/triceps/barki powinny wystarczyć? Poza tym i tak mam tylko hantle.

Co sądzicie o takim zestawieniu?

Pzdr.

Ehh... sezonowicze.. Siła pochodzi z całego ciała a nie z ''barów''... Jak coś to najsilniejsze wydają się prostowniki pleców i czworogłowe nóg. Choc jak wspomniałem zadnej partii nie można zaniedbywać.
Do poczytania
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Poza tym dieta nie jest kosztowna i bez problemu byś był większy. Wystarczy podejść do tego naprawdę poważnie i przede wszystkim czytać, czytać i jeszcze raz czytać. Z takim zapleczem teorii dopiero iść na siłownie

"Sezonowicze" : D E tam z całego ciała. Mój wujek przerobił na tartaku całe życie i ma właśnie bary i łapę jak mutant, legendarna siła w mojej miejscowości. Ten link to byś sobie darował, czytałem i wiem sporo jak na kompendium. Co do diety to wcale nie jest tak łatwo, bo mam maksymalną przemianę materii. Niektórzy rosną jak na drożdżach bez diety, niektórzy tak jak ja - minimalnie (z dietą), co jest mało zadowalające, szczególnie, że nie mam tak dużo kasy na najlepsze żarcie, a raczej na taką ilość. Na siłownię nie zamierzam uczęszczać, raz - mam daleko, dwa - nie mam czasu, a chyba nie powiesz mi, że się da efektywnie zrobić klatę i plecy ze sztangielkami : D

Tak, naprawdę to wszystko się da :)
Wiadomo, każdy jest inny jeden ektomorfik, drugi endo-, no i trzeci mezomorfik, ale to nie oznacza że mezomorfik po miesiącu chodzenia, będzie miał w bicepsie 50 cm i wyciskał 150 kg... Tak naprawdę każdy z nich musi włożyć dużą pracę, żeby osiągnąć cel.
Teraz Ci pokaże jak ''droga'' jest dieta, jeśli się wie gdzie kupuje.
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html
To my decydujemy co robimy z wolnym czasem, siłownia jest dla osób, które nie szukają wymówek. Jak masz podejście '' że nie masz czasu, masz za daleko'' to nie masz po co ćwiczyć.
Schwarzenegger w wieku 16 lat ważył 60 kg i miał 180 cm wzrostu. :]
Samymi sztangielkami oczywiscie siłę i masę ciężko by było zrobić.

Wiadomo, że teoretycznie da się wszystko, tylko czasem to teoretycznie nie mieści się za bardzo w granicach zdrowego rozsądku.

Co do siłowni - mam czas, ale nie mam czasu na dojazd właśnie, ani nie mam też swojej bryki, także jak na razie w ogóle nie wchodzi to w grę. Ale u siebie hantlami mogę sobie spokojnie pomachać, też głównie dlatego wolałbym jakoś zakroić ten trening skoro i tak nie zrobię efektywnie klatki i pleców. Zresztą teraz już nie chodzi mi tak bardzo o masę, wolałbym się skupić na czystym zahartowaniu mięśni, żeby nie opaść z formy i zyskać trochę siły.

Mój wujek przerobił na tartaku całe życie i ma właśnie bary i łapę jak mutant, legendarna siła w mojej miejscowości.

no to z wujkiem do tartaku i dorobisz się tego na czym Ci zależy.

Co Ty, dzisiaj się już tak nie pracuje jak kiedyś. Od czego są maszyny. Ale koleś był dobry, potrafił złapać chłopa jedną ręką i nim rzucić Nie to co te dzisiejsze koksiki na kreatynie Dietę też miał za***istą - w 90% skłądająca się z alkoholu, haha Dobre geny to piękna rzecz.