własnie kupiłem sobie białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard i czy ktoś może doradzićw jaki sposób je jeść. Pisze tylko e 2-3 razy dziennie ale nie pisze czy po śniadaniu, czy przed czy po treningu.
...
Napisał(a)
Witam
własnie kupiłem sobie białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard i czy ktoś może doradzićw jaki sposób je jeść. Pisze tylko e 2-3 razy dziennie ale nie pisze czy po śniadaniu, czy przed czy po treningu.
własnie kupiłem sobie białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard i czy ktoś może doradzićw jaki sposób je jeść. Pisze tylko e 2-3 razy dziennie ale nie pisze czy po śniadaniu, czy przed czy po treningu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proponuję abyś wyliczył sobie najpierw swoje dzienne zapotrzebowanie na białko a potem dodawał je w miare braków w diecie.
Często uzupełnia sie biało po treningu i na noc jednak najlepiej najpierw sprawdzić ile i kiedy go brakuje.
Często uzupełnia sie biało po treningu i na noc jednak najlepiej najpierw sprawdzić ile i kiedy go brakuje.
...
...
Napisał(a)
no wychodzi że około 196g dziennie. 3 porcje to około 72g białka. więc jeszcze ze śniadania mleko i mięso to moze się uzbiera. chodzi tylko o to ze słychałem ze na noc się ie powinno jeść białka i czy dobrze jest jeśćpo śniadaniu, po obiedzie i po treningu??
...
Napisał(a)
To czy białko powinieneś spożywać na nocy zależy od celu jaki obecnie masz (budowanie masy mięśniowej, redukcja), jak również od typu Twojej budowy.
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096
...
Napisał(a)
jestem raczej miśkiem:P chce się wyreźbić, już węgle ograiczyłem i tłuszcze. mam 172,5 cm wzrostu i koło 82kg. nie jestem typowym grubasen mam koło 17% tkanki tłuszczowej.
...
Napisał(a)
Jeżeli już to białko proponowałbym dwie porcje białka dziennie uwzględniając je również w diecie. I porcję po treningu, II porcję przed snem.
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096
Polecane artykuły