czy zmniejszyc intensywność treningu???

Cwicze takim normalnym planem na mase. 3 cwiczenia po 4 serie na partie i raz w tygodniu partia, ale cos słabo masa idzie. Spowodowane jest to chyba tym ze dieta taka sobie no i nie wiem czy nie zmniejszyc intensywnosc treningu, np ilosc serii albo cwiczen zeby nie tracic wiecej kalorii niz ich dostarczam?????

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 56

Wzrost: 165

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki

Dieta: niezbyt

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko

"Spowodowane jest to chyba tym ze dieta taka sobie no i nie wiem czy nie zmniejszyc intensywnosc treningu, np ilosc serii albo cwiczen zeby nie tracic wiecej kalorii niz ich dostarczam????? "
chlopie nie zmniejszaj intensywnosci tylko zacznij jesc, jak to Hardcorowy Koksu zwykl mawiac :"wiecej kalorii,wicej ciezaru i nie ma o******lania sie ".

Jak masa stoi to wina diety, nie treningu.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-04 16:29:08