Witam, proszę o sprawdzenie planu.
Byłbym nie tylko wdzięczny za uwagi Konia, czy Moralesa, ale i innych użytkowników. Doradźcie co zmienić, co dodac itp.
pozdrawiam
orzech
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 64
Wzrost: 167
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 76
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 18 -19%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg MMA,+zamierzam wprowadzić 3xtyg bieganie
Odżywianie: Lubię wszystko :)
Od połowy listopada stosuje dietę redukcyjną - zbilansowaną B2/W1,4/T1
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie - możliwie wprowadzenie bieganie - tylko ile i jak? :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC Ostrowia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Redukcyjna - od listopada