Pytanko

Siemanko, mam pytanie
Czy żeby po skończonym cyklu znów zaskoczyć mięśnie wystarczy zmienić ćwiczenia, ich kolejność itd... czy trzeba np z soboty przerzucić biceps na poniedziałek? czy jak np w poprzednim 4-tygodniowym cyklu robiłem przykładowy biceps w sobotę, to w kolejnym może być tak że robię go też w sb, tylko z innymi ćwiczeniami itd?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 67

Wzrost: 172

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: Siatka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: Białko, białko, białko

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Mega Strong Protein-Olimp

zamieniasz szerokośc uchwytów, tempo fazy ekscentrycznej i negatywnej. chodź sie przyjeło że po6-8 tygodniach zmienia się ćwiczenia.dni tez możesz zmienic jak masz mozliwosc. kolejnośc zmienasz co 2-3 tygodnie podczas treningu.

Mozesz zmienic wszystko kolego i to doslownie :)