Rywalizacja Lato 2011: PawelSzEvc !!! Dyskusje dietetyczno-treningowo-suplementacyjne

Aha, czyli będą nowe tematy testowe?

+ I jak? Będzie coś na forum z tymi koszulkami (edit.:) albo z nowym białeczkiem?

Zmieniony przez - baryy w dniu 2011-04-26 17:48:59

święta były, więc przestój nawet w informacjach, z białkiem pewnie bd problem, bo zaczynamy test dla 4 osób,a testerów firma nie produkuje, aczkolwiek podowiaduję się i dam znać

Spoko, fajnie :)

Witam po świętach :)
Z tego co czytam to były obfite :)

W pierwszej kolejności chciałbym przeprosić w imieniu firmy za niedotarcie paczek w terminie rozpoczęcia planowo treningów niektóre kwestie związane z wysłaniem produktów nie zawsze są od nas zależne Jednak mam nadzieje że produkty dotrą do końca tego tygodnia

Swoją drogą czy wprowadziłeś jakieś zmiany w swoim planie od momentu pierwszego wstawienia Jeżeli tak to dla przejrzystości prosiłbym o ponowne przedstawienie planu wraz z poprawkami

Wraz z dotarciem produktów marki FitMax życzę owocnej rywalizacji :)

dieta, jak pisałem, będzie to LC z ww na poziomie ok 100, max 130-150g dziennie, opierająca się na piersi z kuczaka/milelonej łopatce i wołowinie, szynce wieprzowej, łososiu, serze twarogowym(na noc od czasu do czasu), whey'u i kupie, kupie warzy


plan treningowy taki jak podany wcześniej, w poneidziałek i piątek dodatkowo trening brzucha - unoszenia prostych nóg w zwisie na poręczach+unoszenia zgiętych nóg w zwisie na poręczach, następnie "allachy" i spięcia brzucha na ławeczce skośnej. Czasem na treningach(nie planuję dokładnie kiedy) wplatane będą ćwiczenia na przedramiona, tył barków, łydki(łydkownica w siadzie lub na suwnicy)


Czekamy więc na paki i ruszamy z grubej rury