dlugosc cyklu 6 tygodni
...
Napisał(a)
no moze cos takiego, nie zrobisz tak to sie nie przekonasz, nie jestem wróżbita żeby Ci powiedzieć czy na 100% zda Twoje oczekiwania
...
Napisał(a)
wiem wiem wlasnie. dobra jestem dobrej mysli
dzieki za pomoc mysle ze trening ok jak cos moze byc problem z klata jak zawsze :-/
a jeszcze jedno.
kiedy dac przedramie? mysle o piatku ile powt?serii?
Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-04-06 14:05:01
dzieki za pomoc mysle ze trening ok jak cos moze byc problem z klata jak zawsze :-/
a jeszcze jedno.
kiedy dac przedramie? mysle o piatku ile powt?serii?
Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-04-06 14:05:01
...
Napisał(a)
ok widze ze za pozne edytowalem
to jakos tam sobie wcisne to juz malo wazne pozdrawiam
to jakos tam sobie wcisne to juz malo wazne pozdrawiam
...
Napisał(a)
przedramię daj do pierwszego albo trzeciego treningu 2ćw
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3s 12-15
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3s 12-15
aha brzuch ćwicz 2x w tygodniu po treningu skłony itd np w pierwszym i drugim treningu.
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3s 12-15
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3s 12-15
aha brzuch ćwicz 2x w tygodniu po treningu skłony itd np w pierwszym i drugim treningu.
...
Napisał(a)
To przedramie to zrobie sobie chyba superserie w tych 2 cw.
Co do brzucha toraczej bede robil 1 raz w tygodniu albo 2 razy 1 raz ciezko a 2 raz lekko
Co do brzucha toraczej bede robil 1 raz w tygodniu albo 2 razy 1 raz ciezko a 2 raz lekko
Poprzedni temat
Progresja ciężaru
Następny temat
praca fizyczna a ćwiczenia i dieta,proszę o porady
Polecane artykuły