2. WAGA: 90
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 125
-udo: 65
-talia: 101
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko: 2g/1kg
-węglowodany: 6g/1kg
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
4 cykle na:
meta, deka, oma i winko
8. TRENING: 4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: masa + siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
ponad rok temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia
13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: OWŁOSIENIA
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 80
Potrzebuję pomocy w ustaleniu rozpiski i dawkowania, ewentualnie co dokupić, albo co odłożyć, na następny cykl.
Posiadam:
-Anapolon
-20ml Deca-Durabolin
-10ml Winstrolu
-10ml Teścia
Ćwiczę 4 razy w tygodniu:
pn Klata
wt Biceps + nogi
cz Plecy + triceps
pt Barki
Zmieniony przez - KSB42 w dniu 2011-04-05 17:06:49