RHM
Siamanko :)
Proszę o ocenę mojego treningu na klatę,
Trening w Poniedziałek, Środę i Piątek
4x 8,16,12,12 WYCISKANIE HANTLI 2x 10 kg W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
4x 10 Rozpiętki na ławce poziomej Hantlami 2x 10 kg
Pompki 5 serii : 8,9,7,7, max
3x wyciskanie Hantli 2x10 kg sprzed głowy.
Proszę o ocenę mojego treningu na klatę,
Trening w Poniedziałek, Środę i Piątek
4x 8,16,12,12 WYCISKANIE HANTLI 2x 10 kg W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
4x 10 Rozpiętki na ławce poziomej Hantlami 2x 10 kg
Pompki 5 serii : 8,9,7,7, max
3x wyciskanie Hantli 2x10 kg sprzed głowy.
`I believe a can fly
Krzysztof Piekarz
novy35
