Dieta i ćwiczenia do oceny !!!

Witam chciałbym się dowiedziec czy te ćwiczenia i ta dieta jest dobra i czy sie na niej nie zakatuje cwicze juz 6 dzien i jakos daje rade i chcialbym sie dowiedziec czy przy tych cwiczeniach i diecie zrzuce z brzucha,ud i posladków tłuszcz mam zamiar cwiczyc od 01.04.2011 - 20.06.2011 jesli ta dieta i cwiczenia są złe to prosze o rade mam DUZE kompleksy na tym punkcie chce czuc sie lepiej prosze o pomoc ! z góry dzieki :d


Dieta:

1. 7:00-8:00

- Herbata bez cukru/woda 0.5l
- Chleb razowy 2x/otreby
- Serek wiejski/szynka/jogurt naturalny z owocami
- Owoc/warzywo

2. 13:00-15:00

- 0.5l wody
- Chleb razowy 2x
- piers z kurczaka/jajko 2x
- owoc/warzywo

3. 19:30

- 0.5l wody
- jogurt naturlany z owocami/serek wiejski z chlebem razowym 2x +owoc/warzywo

Ćwiczenia:

Ćwiczenia o godzinie 16:00

1.Pompki płasko 2-3 serie
2.Pompki w podporze tyłem 2-3 serie
3.Przysiady 2-3 serie
4.Brzuszki 2-3 serie
5.A6w
5.Bieganie 1h 18:00-19:00
Po ćwiczeniach 0.5l wody

dieta masakra. czytaj podwieszone i ulóż nową, wklej do oceny

"4.Brzuszki 2-3 serie
5.A6w"
widze ze jestes wyznawca teorii ze cwiczenie brzucha pali tluszcz z jego okolic

Dieta tragedia