Kreatyna . Ćwiczenia z hantelkami ?

równo 1g kreatyny, czy 1g masa tabletki?

z reszt... bierz : dni treningowe: rano i po treningu po 4 - 5g

dni nietreningowe rano i po południu po 3 - 4g

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-09 16:32:08