cwiczyc dwa razy dziennie

Witam. Mam na imię Sylwia i mam prośbę do osób, które znają się na treningach. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1,5h (trening obwodowy połączony z aerobami na rowerku stacjonarnym) oraz 3 razy HIT na rowerku po 45min. Treningi robię na przemian,raz obwodowy, raz Hit. Ważę 59 kg i mam 159cm wzrostu. Dieta około 1300kcl. Chcę zrzucić jakieś 6kg. Moje pytanie: Czy do tak ułożonego treningu wykonywanego zawsze wieczorem między godz 18 a 20, mogę rano dodatkowo jeździć na rowerku codziennie? Dodam tylko że obecnie nie pracuję i całymi dniami siedzę w domu, ewentualnie chodzę na spacery z psem, więc za dużo ruchu w ciągu dnia nie mam.

Rozumiem że ten temat poruszany był pewnie kilka razy i nikt nie chce się tym zająć, ale liczyłam na fachową odpowiedź

Nie polecał bym ze względu na to że objętość treningu była by za duża a przetrenowanie było by zgubne w Twoim przypadku .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-06 21:40:59

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź. Nie chciałabym sobie zaszkodzić tymi dodatkowymi aerobami. Czyli lepiej uzbroić się w cierpliwość i nie szaleć.

Dokładnie .