Często trenuje 2 razy dziennie (w sumie każdy z treningów jest ćwicozny wytrzymałościowo-siłowo, czy to na siłowni czy któraś z konkurencji) i organizm zaczyna potrzebować większej regeneracji i supli...
Chcę tak rozplanować suplementacje, jesli ktoś ma sugestie to proszę o korekty.
Napiszę tylko suplementacje wraz z wyrywkową częścia diety
P1: płatki owsiane+białko + paczka AnimalPak
w zależności od czasu albo P2 lub T1
jeśli T1: to przed BCAA+Cytrulina
w trakcie Izotoniki
po BCAA+Glutamina+węgle
P2 lub P3
T2: to przed BCAA+Cytrulina
w trakcie Izotoniki
po BCAA+Glutamina+węgle
P4
P5
Jesli chodzi o trening na siłowni to oscyluje on w ramach czasowych do 2h, a któas z konkurencji to od 2 do 4h
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej