co jeszcze? boks

Witam, od dwóch miesięcy trenuje boks.

-Na siłowni zwiększyłem ilość powtórzeń zmniejszając trochę ciężar (robiłem serie 12/10/8/8 teraz robię 20/15/12/12),
-Zacząłem biegać i rozciągać się,
-po siłowni trenuje uderzenia na worku bokserskim oraz skaczę na skakance,
-nie kiedy walczę z cieniem i trenuje bieg bokserski...

... dalej mam problemy w walce - szybko męczą mi się ręce(barki)

Pytanie : czy mam coś zmienić w swoim treningu - a może dołożyć

Z góry dzięki za pomoc!

Bieg bokserski, i walka z cieniem z ciężarkami w rękach.

Scorpion dobrze prawi rób sobie też bieganie z rękami w gardzie.

spokojnie, dwa miesiece(pewnie dwa razy w tygodniu) to nie jest duzy staz...rob swoje, poczekaj toche i efekty beda..cierpliwosci