...
Napisał(a)
Kupilem kreatyne olimpa i zalecana jednorazowa dawka to 4 kapsulki. Ja waze 57 kg i mam 170 wzrostu, to tez mam brac 4 kapsulki czy moze np. 3? bo mysle ze skoro waze mniej od przecietnej to moze powinienem zmniejszyc dawke
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A ile masz lat ? Jaki staż treningowy ? Jak dopiero zaczynasz to nie powinneś brać w ogóle kreatyny .
...
Napisał(a)
4 capspy to 5g kreatny, dzienna dawka to 10g a wiec 4 capsy przed i 4 po treningu, w dni nie treningowe wystarcza 4 capsy z rana przed sniadaniem. obecnie wcinam ta kreatyne stosuje tak jak napisalem i efekty sa. pozdro
"by byc wielkim trzeba wp*****lac i nap*****lac"
Poprzedni temat
jak zrobić siłownie w piwnicy
Następny temat
co zrobic zeby zmniejszyc dolek w klatce
Polecane artykuły