Bicepsowi też dużo nie trzeba. Przyłożysz się do innych ćwiczeń zwłaszcza na plecy i będzie rósł. Uginanie ze sztangą łamaną/prostą powinno być podstawowym ćwiczeniem, ewentualnie jakaś izolacja.
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-09 14:29:40
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html