reduka suple do testu

Witam. Chcę poprowadzić teścik/ dziennik a sfd. Redukcja fatu przede wszystkim, ale zachowanie masy. jadłem wcześniej kilka stacków białek amino i gainerów. Co doradzicie do tego zestawu? Chodzi mi głównie o spalacz i może coś do niego dodam e będzie to mój pierwszy spalacz. Waga 83 wzrost 186, 2,5 lat stażu

Posiadam:
-bsn no xplode 1025g
-trec anabolic amino + taurine + b6 300 caps
-olimp mono 460 caps
-gasapri nutrion myofusion 2270g
-apteczne zma
-olimp carbonox 2000g

dieta
Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) :
- płatki owsiane 75g
- jaja kurze 120g (2 szt.)
- rodzynki 10g
- oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa)

II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) :
- chleb ciemny 100g
- szynka z indyka 50g
- twaróg chudy 30g
- orzechy włoskie 15g
- warzywa

Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) :
- ryż paraboliczny 65g
- pierś z kurczaka 150g
- oliwa z oliwek 14g
- warzywa

(PO TRENINGU carbo + białko)

Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) :
- ryż paraboliczny 50g
- twaróg chudy 100g
- rodzynki 10g

Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) :
- chleb ciemny 50g
- szynka z indyka 50g
- twaróg chudy 50g
- orzechy włoskie 50g

Posiadam:
-bsn no xplode 1025g-ok
-trec anabolic amino + taurine + b6 300 caps-zamien na bcaa
BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_BCAA_Turbo_Jet-opis25847.html

-olimp mono 460 caps-ok
-gasapri nutrion myofusion 2270g
zmien na jakies z mniejsza iloscia wegli, a wieksza bialka
chocby
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

-apteczne zma-ok

-olimp carbonox 2000g ok

a co ze spalaczem? i Czy sugerujesz jakieś inne suplementy/ dodatki do redukcji?

i jeszcze takie pytanie bo te aminokwasy które podałem wcześniej mają w nazwie bcaa i mają te 3 rozgałęzione aminokwasy. Mogą zostać?

jak juz kupiles aminy, to tak, niech zostana.

co do spalacza:
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html