przemo91a
Witam, mam 19 lat 185cm i 73kg. Chciałbym troszkę nabrać na wadzę tak do max 80kg, prowadzę aktywny tryb życia sporty zespołowe/siłownia/bieganie/jazda na rowerze. Niestety moja sylwetka z racji tego, że jestem bardzo chudy, pozostawia wiele do życzenia. Proszę o pomoc w wyborze diety/odżywek, tak aby poprawić swoją sylwetkę i nieco nabrać na wadzę. Mają to być rzeczy, które łatwo przygotować, a jeśli chodzi o jakieś odżywki/suplementy diety, mają one w żaden sposób nie szkodzić na zdrowiu, sterydy na pewno odpadają, z góry dzięki za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ułóż diete my poprawimy nikt roboty za Ciebie nie wykona sorry!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8
Ja się na tym w ogóle nie znam, dlatego napisałem tutaj z prośbą o pomoc. Jeśli ktoś nie może ułożyć całej diety, to prosiłbym przynajmniej o napisanie, jakie rzeczy najlepiej jeść, a jakich zdecydowanie uniknać, aby nabrać na wadzę i jednocześnie, przy regularnych treningach poprawić swój wygląd, z góry dzięki:)
