Kreatyna w odzywce?

Witam

Zastanawiam sie nad kreatyna w odzywce, pije czasami odzywke weglowodanowa magnum 8000 (wiecej jej nie kupie) ale juz musze ja skonczyc, jest w niej 4 gram monohydratu kreatyny w 100g odzywki, 2 tyg skonczylem kuracje z monohydratu kreatyny i wiem ze musze miec conajmniej miesiac przerwy do nastepnej kuracji z kreatyny czyli musze z tej odzywki zrezygnowac przez miesiac zebym mogl zaczac nastepna kuracje ?


Pozdrawiam

nie nie musisz

Aktywność kreatyny w organizmie spada, z tego co wiem, dopiero po ok. 12 tygodniach suplementacji, także śmiało możesz wcinać. Są też osoby, które nie stosują jej cyklicznie, ale stale w mniejszych ilościach (np. 3g dziennie).

Spokojnie nie musisz stosować przerwy, możesz śmiało dokończyć tą odżywkę.