Proszę o pomoc w opracowaniu planu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 512

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

leon111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13

Sprawa wygląda następująco.
Od pewnego czasu biegam, robię brzuszki do tego skakanka i rower, chodzi mi głównie o brzuch. Czy mógłby mi ktoś pomóc w uporządkowaniu tego tzn. ile dziennie i czego robić.
Z góry dzięki za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Zapał jest, a jak zapał jest to rób porządne treningi. Masz tu trening Mawashiego https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Zakup sprzętu do niego to koszt max 30 zł, a uwierz że się opłaci. Biegaj w dni bez treningu siłowego max 3 razy w tygodniu, jeden dzień na ogólną regeneracje musi być.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat