Suplementy na początek

Witam

Byłem już na siłowni, plan jako taki mam ;D więc pora wziąć się za odżywki i suplementy.

A więc tak mam 16 lat
ważę 63 kg
mam 170 cm wzrostu

Ogólnie chciałbym trochę na masie mięśniowej przybrać w rozsądnych kosztach.

Wiadomo 16 lat to nie zarabiam za dużo :/ (wgl nie zarabiam ;D tylko dostaje kieszonkowe itp )

Co byście mi poradzili na początek w rozsądnej cenie tak hmm żeby na miesiąc wyszło do 70-80 zł.

Myślałem o jakimś Gainerze czy coś ale nie znam się więc to tylko moje takie teorie ;) Jakby można to poproszę o dokładne nazwy suplementów to do Gladiatora czy innego sklepu pójdę z konkretami :)


Jeżeli czegoś nie opisałem / nie napisałem to piszcie śmiało

zacznij od działu odżywianie
czytaj tematy podwieszone

ok.
a co sądzicie o VITALMAX- Gainer 1.

gainer jak gainer.
Sporo wegli, jak potrzebujesz tego typu rzeczy, to mozna brac smialo.
Tak jak flex wspominal, trzeba na poczatek ulozyc diete, zeby moc dorzucic odzywki wg brakow.