zielony90
zależy jak finanse Ci pozwalają wrzucić dodatkowo 2 kaps po treningu zawsze warto
wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
905
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9391
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
j/w
120 kapsow to spro dosc, mozna sie pobawic.
120 kapsow to spro dosc, mozna sie pobawic.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rossiNH
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
652
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4792
a wiec przepraszam ze znowu zawracam ael zakupilem juz dzisiaj pierwszy dzien rozpczecia asy i 1 treningi u tutaj ostatnie pytanie
lepsza bedzie opcja np 4-5 kaps przed treningiem(i w ogole bezposrednio przed czy np ~30minut?)
czy np przed treningiem 3-4 a po treningu jeszcze cos?
lepsza bedzie opcja np 4-5 kaps przed treningiem(i w ogole bezposrednio przed czy np ~30minut?)
czy np przed treningiem 3-4 a po treningu jeszcze cos?
...
Napisał(a)
EmLow
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
4 przed (20min ja dawałem, ale mnie nie rusza, daj 20-30 min) i 2 po
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
652
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4792
wzialem dzisiaj 4 przed treningiem(po nic) i powiem ze nie specjalnie odczulem cokolwiek ... no nic na nastepnym treningu lykne 5
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
a jak wygladal posilek przed treningiem?
ile masz powtorzen w serii?
ile masz powtorzen w serii?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
652
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4792
posiłek przed treningowy niecałę 2 h przed 100 g ryżu brązowego + tuna w wodzie
zanim wzialem to aakg trzasnalem jeszcze kawe
trening klatka+biceps
na klatke 13 serii powtorzen 10(tylko rozpietki po 12) chyba ze juz nie dalem to w 1 cwiczeniu na klatke zdarzylo sie i 8
na bicka 3 cwiczenia po 3 serie wszystko 10 powtorzen
zanim wzialem to aakg trzasnalem jeszcze kawe
trening klatka+biceps
na klatke 13 serii powtorzen 10(tylko rozpietki po 12) chyba ze juz nie dalem to w 1 cwiczeniu na klatke zdarzylo sie i 8
na bicka 3 cwiczenia po 3 serie wszystko 10 powtorzen
