kurek02
Witam!
Prosiłbym o rozpisanie diety dla mojej koleżanki która jest wegetarianką od najmłodszych lat. Najbardziej zależy jej na tym aby utrzymać świetną sylwetkę jaką teraz ma i na tym aby miała więcej energii i siły do życia. Szczerze mówiąc to gdy zobaczyłem jej jadłospis na przykładowy dzień to złapałem się za głowę... Może podam przykład "sniadanie - activie z zielona herbata bez cukru potem obiad - pol torebki ryzu albo kaszy z brokulami albo kapusta kiszona lub ogorami i kolacja - zielona herbata". Tak więc nie wygląda to za ciekawie. Ma ponad 170 cm wzrostu a waży ok. 50kg.
Chciałbym prosić o rozpisanie jakiejs diety z uwzglednionymi uwagami które napisałem wyżej. Myśle ze jak by zyskała pare kg na wadze tez by sie nic nie stało :) priorytety: w większości zachować swiętną sylwetkę i wygląd, mieć wiecej energii.
Prosiłbym o dość szybką odpowiedz, pozdrawiam :)
Prosiłbym o rozpisanie diety dla mojej koleżanki która jest wegetarianką od najmłodszych lat. Najbardziej zależy jej na tym aby utrzymać świetną sylwetkę jaką teraz ma i na tym aby miała więcej energii i siły do życia. Szczerze mówiąc to gdy zobaczyłem jej jadłospis na przykładowy dzień to złapałem się za głowę... Może podam przykład "sniadanie - activie z zielona herbata bez cukru potem obiad - pol torebki ryzu albo kaszy z brokulami albo kapusta kiszona lub ogorami i kolacja - zielona herbata". Tak więc nie wygląda to za ciekawie. Ma ponad 170 cm wzrostu a waży ok. 50kg.
Chciałbym prosić o rozpisanie jakiejs diety z uwzglednionymi uwagami które napisałem wyżej. Myśle ze jak by zyskała pare kg na wadze tez by sie nic nie stało :) priorytety: w większości zachować swiętną sylwetkę i wygląd, mieć wiecej energii.
Prosiłbym o dość szybką odpowiedz, pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
