Nitro + mono

Czytałem na forum że należy brać
5gram mono w nietreningowe i pod wieczór 10gram nitro
w treningowe 5gram mono rano i przed treningiem 20gram nitro i po treningu 5gram mono

ćwicze około 3 lata, to już mój ~5cykl i jakoś takie połączenie nie bardzo mi się widzi (zanim kupiłem mono przez jakieś 4dni brałem samo nitro wg. dawkowania na opakowaniu i było spoko)

Dlatego mam pytanie, czy moge brać wg opakowania nitro w
NT 10 gram rano i wieczorem
i w DT 20przed treningiem i 10po
A do tego niezależnie codziennie brać sobie te 5gram mono rano i 5gram wieczorem.
Jeśli nie to chyba będe zmuszony zrezygnować z mono...

Aha moja waga to 85kg 180cm wzrost

Za dużo kreatyny będziesz przyjmował jak będziesz stosował jak podałeś w drugim sposbie, moja propozycja jest taka,
codziennie 5g mono rano, a przed treningiem porcja nitro nie da się napisać czy 10 czy 20 g, na każdego inaczej działa. A jakiego masz nitrobolona? bo on m w sobie pobudzacze i branie przed snem mija się z celem.

DT
30 minut przed treningiem porcja nitro ( porcja to chyba 30g )
po treningu 5 gram mono
DNT
rano 5 gram mono.