Brzuszek - odchudzanie

Witam

Mam pytanie, otóż od trzech tygodni się odchudzam. Biegam rano po 4,5 km, pływam średnio 3 razy w tygodniu na basenie, mniej więcej 30 odległości basenu, mam dietkę, ale męczy mnie ten brzuch. Czy powinienem zaserwować sobie jakieś specjalne ćwiczenia na brzuch? Czy po prostu czekać, aż przyjda efekty. Na wadzę efekty są, ale w centymentrach w pasie i na klatce słabo, praktycznie nic

Zmieniony przez - budzioo w dniu 2011-04-08 15:29:55

Przydałby się jeszcze trening siłowy aby pobudzić je trochę do wzrosty, tak to już jest że z brzucha najtrudniej złazi. Pochwal sie dietą, i napisz coś o sobie, podstawowe dane wiek itp.

O mnie poczytać można w tym wątku: https://www.sfd.pl/W_tydzień_schudłem_1,8kg__czy_to_nie_za_dużo_-t720024.html

Co do siłowego, mam w domu sztangę z obciążeniami, 5kg x 2 i 10kg x 2. Ćwiczę sobie z tym co mam.

Zmieniony przez - budzioo w dniu 2011-04-08 18:30:06