Trening bulgarow...

Macie moze jakies pojecie o Zasadach Treningu Bulgarskiego.W roznych magazynach sa reklamy tego treningu ,ktory podobno daje extra rezultaty.Oczywiscie aby go otrzymac trzeba niezle wybulic...

Odpowiedz sobie na dwa pytania:
Czy bułgarzy sa mistrzami swiata w kulturystyce lub trójboju?
Czy warto trenowac wg ich zasad?
P.S.Polacy są drużynowymi mistrzami świata amatorów.Prosze o sprostowanie jeśli się myle.

kingeri

Mysle ze to jest tylko taka umowna nazwa pewnych zasad treningu.Moze ja wymyslono w Bulgari ,ale z tego co wiem jest ona rozpowszechniona na calym swiecie...

Po tym co powiedział ci kingeri nie powinienes miec więcej pytań.

Sloniu

Jak moge nie miec wiecej pytan skoro,nikt nic nie wie na temat takiego rodzaju treningu.To tak jakby ktos napisal ze wyciskanie francuskie jest do dupy bo francuzi nie maja najlepszych tricepsow...

ich trening polegał na dochodzeniu w seriach do pojedynczego maxymalnego powtorzenia!To był typowy trening na siłe.Wykonywali oni tylko podstawowe ćwiczenia.Długie przerwy miedzy seriami itd.To tk w skrócie


Pozdrawiam

KAIN

ok a teraz troche wiecej

A wiec bułgarzy trenowali kilka razy dziennie przez 6 dni w tygodniu.Wykonywali zawsze takie same treningi (chodzi o ciezarowcow)rwanie,podrzut,przysiady itd.Powtorzenia gbyły wykonywane prawie na 100% mozliwosci!Treningi trwaly po 30 minTwierdzili oni ze im wieksze dzwigasz ciezary tym wiecej włókien miesniowych angazujesz do pracy, wiekszy jest tez wyrzut testosteronu do organizmu a to owocuje przyrostem sily i masy!

Taki trening nie powinien być jednak podstawowym trteningiem kulturystów ale coś mozna z niego uszczypnac do wlasnych potrzeb!!


Pozdrawiam

KAIN

Tak się składa że coś wiem na temat treningu ciężarowców bułgarskich.Nadal uważam że nie warto w kulturystyce i trójboju stosować ich zasad treningu.Poza tym ilości koksu jakie brali i biorą bułgarzy aby wytrzymać i mieć efekty po treningu kilka razy dziennie są OGROMNE.

kingeri

Hm pamiętam na jakiejsć olimpiadzie ...wygrał 16 letni chłopaczek (Bułgar)....przewalił całą dorosłą watache z ZSRR....dziś nie żyje.

Pozdro)))