ZMALAŁEM PO KREATYNIE !!!

co ile minut mierzysz biceps?
pamiętaj że nie liczy się ilość a jakość
lepiej mieć 40 na żyłce niż 50 na tłuszczu

w pracy nie wiele piję i zawsze jak wracam to obwody nieznacznie lecą :) potem się poje i nawodni i jest ok

Pamiętam jak kiedyś mój kumpel, który pakował już ze 2 lata, zawsze na lato duuuużo pił wody. Mówił że to powiększa mięśnie, poprzez napompowanie wodą a wiadomo w lato lepiej je widać.

Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ?

I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem ?

Jak na razie o kreatynie na moim przykładzie mogę powiedzieć że dodaje siły na treningach, można dłużej trenować , jak i na co dzień jestem bardziej wydolny, w pracy itd.

flex. dlatego właśnie nie jadę na Mutant Massie, żeby się nie zalać, bo owszem po mutancie nabrałem obwodów ale to był tłuszcz ( mięśnia tez pewnie urosły ale o wiele więcej tego tłuszczu ). Biorę tylko BCAA, WPC i kretke od tygodnia :) i zacząłem pić dużo płynów.

Zobaczymy co będzie po kolejnym tygodniu.

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-10 11:26:59

Up

Jednak działa ta kreatyna. Urosłem, może nie widać tego po centymetrze jak się mierze ale jak się patrzę w lustro to naprawdę spoko. Siły też mi przybyło. dziś rano mnie nieźle nosiło jak byłem na zakupach w sklepie heheheheh.

Ostatnio mocno się pocę i dzwoni mi w uszach. Może być to spowodowane kreatyną ?

Rufi ja Ci poradze zeby do tego troche z dystansem podejsc i nie zwracac uwagi na *******y. Nie mozesz sie mierzyc co tydzien i zwracac uwage na wachania kilku mm bo sa to roznice nawet nie majace duzo wspolnego z treningiem, mierz sie co 2 tyg.
Co do tego pobudzenia to stanowczo nie, miales pewnie lepszy dzien i nie zawracaj sobie tym glowy, pzdr