Kilka pytań dotyczących suplementów

2) wiek 19
3) waga/wzrost 77/182
4) staż treningowy prawie 1 rok
5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud.
6) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder,
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy Ciała, za potrzebowanie kcal i bilans w diecie) B - 154 g, ww - 300g tłuszczu około 80g (jem często intuicyjnie)
11)przewidziane finanse na cykl : 60zł :)

1. Witam biorę już Clenburexin 2 tydzień. Nie czuję jakiegoś wielkiego pobudzenia. Kiedyś też brałem Nitrobolon Trec i też nie czułem wielkiego pobudzenia. Ciepło czułem przez okres 14 dni 2 razy :P. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni powinienem widzieć efekty na brzuchu jakiś zarys mięśni? Wiem że najpierw jest usuwany ten najgorszy tłuszcz dopiero potem ten widoczny ale czytałem Rózie opinie że ludzie po 2 tygodniach widzieli efekty. Zależy mi na zgubieniu z brzucha i ud. Na brzuch robię spięcia 3x30 co 2 dzień a tak to staram się robić trening 3 razy w tygodniu. Słodyczy już nie jem tłuszcze ograniczam i wyliczam sobie :P.

2. Co najlepiej jeść na śniadanie? Czasami jem płatki z mlekiem lub jakąś kanapkę. W szkole to niestety różnie bywa na obiad jem ryż z mięsem czasami ziemniaki. Staram się jeść warzywa takie jak : brokuły,pomidor. Mam pytanie czy Witaminy firmy Vitamin Multiple Sport też brać? Zamiast słodyczy jem np. budyn czekoladowy Knorra z 2 jak mam ochotę na coś słodkiego. Budyń ma o wiele mniej tłuszczy niż czekolada więc myślę że zle nie jest :).

3. Dostałem wczoraj kilka próbek suplementów firmy Olimp m.in System Protein 80, Pro Long Protein, Provit 80, Mega Strong Protein, Bcaa XPLODE, Creatine XPLODE, Profi MASS moze wydać sie smieszne ale od 16 ponownie zapisałem się na siłownie i jak mniej więcej te próbki sobie rozłożyć co kiedy wziąść? Każda probka białkowa to polowa 1 porcji :D a bcaa i creatina to 1 porcja wiem ze to nie starczy na nic ale tak czysto teoretycznie pytam.
4. Jak mi się skończy Clenburexin chciałbym kupić coś innego i chciałem się spytać co bedzię skuteczne i w miare nie drogie?
Może jestem odporbny na kofeine i dlatego nie czuje pobudzenia przy Clenburexin.

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-09 18:09:31

1.nie musisz czuć pobudzenia ,co nie oznacza że dany suplement nie działą
2.dział odżywianie - dieta podczas redukcji musi być dopracowana
3.pojedyncze próbki nic Ci nie dają
4.na Twoim miejscu nic bym nie kupował ,tylko dopracował dietę - bilans na minus

Dieta nie zależy ode mnie. Jem często twaróg, herbaty nie słodzę prawie wcale. Jem dużo ryżu i piersi z kurczaka, schabowy, wołowina. Ale jak byś miał polecić to wtedy jakiej firmy i co kupić co by mogło mi wspomóc odchudzanie.