RZEŹBA - pytania

Witam wszystkich.

Mam kilka pytań odnośnie wiedzy,siedze na forum i czytam bo jest najlepszym źrodłem wiedzy i nadal nurtuje mnie kilka pytan

nigdzie nie moge znalesc informacji czy mozliwe jest robienie treningu na rzeźbe i jednoczesne powiekszanie swoich obwodow i rozrost miesni. Czy jest sens np zainwestowac w jakiegoś "cuts'a" i robic np jakis trening powodujacy rozrost miesni (nie chodzi koniecznie o masowy) chodzi mi o to,czy jak bede robic taki trening to czy schudne w pasie i zejdzie mi z tylka i ud a zarazem powieksze reszte miesni (podepierajac to oczywiscie odpowiednimi odzywkami) Czy trening na rzezbe oznacza utrate w obwodzie w pasie i zarazem w miesniach.

2ga sprawa to AEROBY , INTERWALY ITD i ogolna istota treningu na rzeźbe. Jedni mowia ze trenuje sie 5 dni w tyf i do tego aeroby inni mowia,ze 3 dni i w dni nietreningowe aeroby , nie wiem juz sam

prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 91

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co trzeba

Dieta: będzie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: będą

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html 

Na początku jest możliwy rozrost tkanki mięśniowej i ubytek tłuszczowej ale to tego jest potrzebna idealna dieta...

Tłuszcz nie schodzi miejscowo a równomiernie z całego ciała.


Rzeźba = dieta, to klucz do sukcesu, możesz i trenować 2x w tygodniu i raz interwały/aeroby i też poleci jeśli dieta będzie okej...

5x w tygodniu mysle, że jednak za dużo na sam trening siłowy...




Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-11 19:50:59

Spoko fajnie. Dieta bedzie. Malo wegli,duzo bialka do tego jakas kazeina na noc,takze bede sie pilnowac. Chodzi mi jednak czy podczas redukcji i rzekomego treningu na rzeźbe robić zeczywiscie trening na rzezbe czy cos innego.

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe...

To czy rzeźbisz czy masujesz okresla ci dieta.