Fela_72
yosis 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie"
ja ostatnio powiedzialam do kolezanki: ty nawet nie wiesz, ile mozna osiagnac w 12 tygodni. nie peyrdol, ze malo czasu, bo niektore moje znajome to zgubily polowe ciala w trzy miesiace. a sa duzo starsze od nas
ona z dziwna mina: skad ty masz takie znajome?
ja ostatnio powiedzialam do kolezanki: ty nawet nie wiesz, ile mozna osiagnac w 12 tygodni. nie peyrdol, ze malo czasu, bo niektore moje znajome to zgubily polowe ciala w trzy miesiace. a sa duzo starsze od nas
ona z dziwna mina: skad ty masz takie znajome?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
Trening 2
4x10
1 wyciskanie na płaskiej (miał byc skos ale był zajęty)
23kg, 28kg, 30,5kg, 33kg
2 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 18kg, 18kg, 18kg, 18kg
3 przysiad przedni 28kg, 33kg, 38kg, 43kg
4 wznosy z opadu
5 uginanie ramion ze sztangą 11kg
6 pompki tylne na ławeczce nogi na piłce.
Na razie testuję ten trening, ale jest całkiem przyjemny. Daje w kość.
edit w zlym dzienniku to wpisalam
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-06 12:36:14
4x10
1 wyciskanie na płaskiej (miał byc skos ale był zajęty)
23kg, 28kg, 30,5kg, 33kg
2 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 18kg, 18kg, 18kg, 18kg
3 przysiad przedni 28kg, 33kg, 38kg, 43kg
4 wznosy z opadu
5 uginanie ramion ze sztangą 11kg
6 pompki tylne na ławeczce nogi na piłce.
Na razie testuję ten trening, ale jest całkiem przyjemny. Daje w kość.
edit w zlym dzienniku to wpisalam
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-06 12:36:14
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
asika20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1006
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6060
mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie
jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię>
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28
jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię>
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28
impossible is nothing
...
Napisał(a)
terco
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1407
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8240
edit w zlym dzienniku to wpisalam
kurcze też będę musiała stary odkopać albo jakiś nowy zacząć, dziś już pierwszytrening za mną ale lajtowo, michę też spisuję tyle ze nie warzę bo inaczej to popłynę miałam 3 dni chitowania -nic słodkiego ale chleb ze wszystkim co się dało i żołądek mówi dość
kurcze też będę musiała stary odkopać albo jakiś nowy zacząć, dziś już pierwszytrening za mną ale lajtowo, michę też spisuję tyle ze nie warzę bo inaczej to popłynę miałam 3 dni
chitowania -nic słodkiego ale chleb ze wszystkim co się dało i żołądek mówi dość...
Napisał(a)
igon8
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1256
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4956
co u Ciebie FELa?
slonce mnie laduje!
Poprzedni temat
gruszka85/rekompozycja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
Następny temat
Fatalistka
