Aeroby po treningu siłowym?

Witajcie,
Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi.Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień.
Problem w tym,że trening kończyłbym o godzinie około 21;00 i chciałbym sie dowiedzieć co zjeść przed treningiem żeby energii starczyło no i oczywiście co po treningu? Już będzie około 21;30 także twaróg plus coś jeszcze? Carbo dodać przed? Dzięki wielkie!!

W jakim celu chcesz włączyć a6w w trening aerobowy ?

Co do spraw diety, udaj się do odpowiedniego działu.

Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi.

Tak wiec zreorganizuj diete. Odejmij 200-250 kcal i obserwuj organizm.

Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień.

Aeroby oczywiscie rowniez mozesz dodac, 2-3 razy w tygodniu, niekoniecznie tylko w dni treningowe. Natomiast nie wiem skad pomysl na takie niepotrzebne meczenie miesni brzucha.

Problem w tym,że trening kończyłbym o godzinie około 21;00 i chciałbym sie dowiedzieć co zjeść przed treningiem żeby energii starczyło no i oczywiście co po treningu?

Przed treningiem weglowodany + bialko, w miare mozliwosci bez warzyw, podobny posilek mozesz spozyc po treningu (w tym wypadku po aerobach).