...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1668
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25862
Witam chce zmienić swój trening ze względu na basen,
który mam zawsze w środy.
Trening będzie wyglądał następująco :
Poniedziałek : Klatka
Wtorek : Biceps, Triceps
Środa : Basen
Czwartek : Nogi, Przedramię
Piątek : Barki i Plecy
Kalorie od poniedziałku do piątku trzymam na poziomie
3500 kcal. W weekendy jest gorzej wiadomo.
Mój cel to masa.
,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1668
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25862
Czemu?
to jakie ułożenie będzie najlepsze wq. ciebie?
,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
692
no troche lipnie spróbuj coś w tym rodzaju.
1;plecy 2;klata 3;basen 4;nogi 5;barki 6;triceps biceps
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1668
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25862
własnie chodzi oto że bicepsów nie chce mieć w weekend.
W weekendy zawsze jem 2razy mniej z tego względu że późno wstaje
i małe imprezy.
,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".