...
Napisał(a)
Ostatnie pytanie, porcja bcaa i carbo przed aero na czczo skutecznie zatrzyma katabolizm, nie? Czy może lepiej dodać jeszcze z 2 łychy WPC.
...
Napisał(a)
Zadne wpc i carbo, jak juz to wieksza dawka bcaa, wstajesz lykasz bcaa i ew. spalacz, krecisz areoby i jesz posilek, cala filozofia, zreszta ile ty tego carbo pijesz? Byki +100 kilo na redukcji w sezonie jedza chyba mniej wegli niz ty :D
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
...
Napisał(a)
No niema tego dużo ale węgle jem głównie do śniadania i około treningowo. Podsumowując mogę dziennie wrzucić pół woreczka ryżu/kaszy więcej albo porcje carbo. Wiem że łatwiej się redukuje jak się je naturalnie bo się "oszukuje" żołądek że jest pełny ale ja wole wrzucić po treningu ta porcje i ograniczyć katabolizm zawczasu.
...
Napisał(a)
chyba zbyt panicznie podchodzisz do swoich mułów :D spokojnie, nie uciekną... po treningu siłowym wrzucic troszke carbo mozna ale lepiej zjesc albo rozgotowany ryz biały/wafle ryzowe/biały chleb jesli jestes na redukcji. imo po treningu areobowym jest to zbędne
wrzuc swoją diete, bo albo za hardcorowo zacząłeś albo jestes juz w koncówce redukcji -,- bo jak za mocno pojechales z początku to bcaa nie pomoze :D
Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-04-12 21:15:03
wrzuc swoją diete, bo albo za hardcorowo zacząłeś albo jestes juz w koncówce redukcji -,- bo jak za mocno pojechales z początku to bcaa nie pomoze :D
Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-04-12 21:15:03
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Polecane artykuły