Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...
...
Napisał(a)
wow!!!
Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję
dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html
...
Napisał(a)
werzgr - brzuch masakra
graty
graty
łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html
...
Napisał(a)
dziękuję wszystkim za te miłe słowa!! choć i tak wiem że w mojej sylwetce jeszcze sporo do modyfikacji- dlatego ćwiczę dalej i trzymam dietę,żeby znowu się nie zalać tłuszczem.
Myślę od nowego tyg. zacząć dalej redukcję i jakaś dietkę, do końca tego tyg. jeszcze regeneracja bo jutro wyjeżdzam trochę poszaleć ale od poniedziałku chciałabym ruszyć dlatego prosiłabym szefowe o podrzucenie jakiegoś treningu- dietę chyba zostawię taką jak miałam pod koniec konkursu 1400 kcal 50g W/100g T/ reszta B i powoli będę zwiększać kaloryczność chyba- zależy od treningu- chcę chodzić na siłkę 4x w tyg do tego rano biegi, basen 1x w tyg. i GPP tez zrobię sobie 1x
Po przemysleniach głebszych zastanowieniach podjęłam taką decyzję ze założe blog bo w dzienniku musiałąbym codziennie się spowiadać, a teraz przez wakacje to raczej bez sensu - no i wiadomo że trzeba być systematycznym a u mnie róznie to bywa ...
Od 23 lipca będę się urlopować dlatego ruszanie z jakims konkretnym treningiem to teraz nie ma sensu dlatego przez okres wakacji będa luzne ćwiczenia biegi rano jazda na rolkach pływaniei treningi wtedy gdy będzie na to czas , a no i GPP tez będe robiła w warunkach domowych , dieta bez glutenu ale tez nie będe wszystkiego wyliczać postaram sie zeby jesć czysto- chociaz na urlopie pewnie jakies wyskoki będa-a po wakacjach ruszę konkretnie,żeby na wesele sylwetka była perfect
a i nie wiem jeszcze jak z węglami czy zwiększyć do 100g czy pozostawić 50g czy robić rotację jak myslicie - proszę o podpowiedź- myśłałam mozę BTW 100B/100W/T reszta na 1500 kcal??
Zauważyłam,że dziewczyny odgrzebuja swoje stare dzienniki i je kontynuuja to ja nie będę gorsza również ogromnie proszę o przeniesienie mojego dziennika z dtdp tutaj bo tutaj jednak czuję sie najlepiej wśród swoich kobitek no i wynotuje co robie po konkursie , chociaz tak konkretnie to chyba zacznę po urlopie w sierpniu
WITAM PONOWNIE PO TEJ JAKŻE DŁUGIEJ PRZERWIE... RUSZAM Z TRENINGIEM I DIETĄ ŚCISŁĄ DLATEGO PROSIŁABYM JESZCZE RAZ O PRZENIESIENIE MOJEGO STAREGO DZIENNIKA Z DTDP TUTAJ BO TU RAZNIEJ SIĘ CZUJĘ I TAM WSZYSTKO OPISZE, CHCIAŁABYM RÓWNIEZ PROSIĆ O POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU BO NIESTETY ZNOWU SIĘ OBTŁUŚCIŁAM
Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-07-15 19:27:51
Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-01 09:57:18
Myślę od nowego tyg. zacząć dalej redukcję i jakaś dietkę, do końca tego tyg. jeszcze regeneracja bo jutro wyjeżdzam trochę poszaleć ale od poniedziałku chciałabym ruszyć dlatego prosiłabym szefowe o podrzucenie jakiegoś treningu- dietę chyba zostawię taką jak miałam pod koniec konkursu 1400 kcal 50g W/100g T/ reszta B i powoli będę zwiększać kaloryczność chyba- zależy od treningu- chcę chodzić na siłkę 4x w tyg do tego rano biegi, basen 1x w tyg. i GPP tez zrobię sobie 1x
Po przemysleniach głebszych zastanowieniach podjęłam taką decyzję ze założe blog bo w dzienniku musiałąbym codziennie się spowiadać, a teraz przez wakacje to raczej bez sensu - no i wiadomo że trzeba być systematycznym a u mnie róznie to bywa ...
Od 23 lipca będę się urlopować dlatego ruszanie z jakims konkretnym treningiem to teraz nie ma sensu dlatego przez okres wakacji będa luzne ćwiczenia biegi rano jazda na rolkach pływaniei treningi wtedy gdy będzie na to czas , a no i GPP tez będe robiła w warunkach domowych , dieta bez glutenu ale tez nie będe wszystkiego wyliczać postaram sie zeby jesć czysto- chociaz na urlopie pewnie jakies wyskoki będa-a po wakacjach ruszę konkretnie,żeby na wesele sylwetka była perfect
a i nie wiem jeszcze jak z węglami czy zwiększyć do 100g czy pozostawić 50g czy robić rotację jak myslicie - proszę o podpowiedź- myśłałam mozę BTW 100B/100W/T reszta na 1500 kcal??
Zauważyłam,że dziewczyny odgrzebuja swoje stare dzienniki i je kontynuuja to ja nie będę gorsza również ogromnie proszę o przeniesienie mojego dziennika z dtdp tutaj bo tutaj jednak czuję sie najlepiej wśród swoich kobitek no i wynotuje co robie po konkursie , chociaz tak konkretnie to chyba zacznę po urlopie w sierpniu
WITAM PONOWNIE PO TEJ JAKŻE DŁUGIEJ PRZERWIE... RUSZAM Z TRENINGIEM I DIETĄ ŚCISŁĄ DLATEGO PROSIŁABYM JESZCZE RAZ O PRZENIESIENIE MOJEGO STAREGO DZIENNIKA Z DTDP TUTAJ BO TU RAZNIEJ SIĘ CZUJĘ I TAM WSZYSTKO OPISZE, CHCIAŁABYM RÓWNIEZ PROSIĆ O POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU BO NIESTETY ZNOWU SIĘ OBTŁUŚCIŁAM
Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-07-15 19:27:51
Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-01 09:57:18
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/_L_werzgr/redukcja/celem_do_zdrowej,_wyrzeźbionej_sylwetki-t711346.html
oto link i w starym dzienniku już wszystko opisałam jak będziesz mogła to bardzo proszę sprawdź Obli i przenieś mnie tu z powrotem
oto link i w starym dzienniku już wszystko opisałam jak będziesz mogła to bardzo proszę sprawdź Obli i przenieś mnie tu z powrotem
Poprzedni temat
rallygunia/wakacyjnie str.50:)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
Następny temat
Konkurs/*Skitelsik*
Polecane artykuły