obite kolano

Witam
grając w sobotę w kosza, uderzyłem kolanem w słupek za koszem i mi strasznie ono spuchło i bolało. Dzisiaj po 1,5dniowych okładach z altacetu opuchlizna zeszła i już tak nie boli. Za 2h gram ważny mecz i się zastanawiam co lepiej przed nim zrobić: czy nasmarować kolano maścią rozgrzewającą/przeciwbólową bengay czy lepiej zamrozić sprejem? Proszę o szybkie i konkretne odpowiedzi:)

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Potrzebuję szybkiej odpowiedzi i wydał mi się najodpowiedniejszy

Ja bym posmarował maścią ale lepiej zapytaj trenera jak masz taką możliwość , odpowiedni dział dla tego pytania to - https://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

Pozdrawiam