Rejestracja

Plan + dieta?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, chciałbym prosić o jakiś plan ćwiczeń + ewentualnie dietę :)

chciałbym ćwiczyć na siłowni 2-3 razy w tygodniu do tego brzuszki + rozciąganie ( tutaj też kolejne pytanie, z jakimi odstępami czasowymi należy sie rozciągać) Pozdrawiam

Moje Wymiary :

Wzrost: 190cm
Waga: 75kg
Wiek: 18 Lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17458

Proponuję najpierw przeczytać o pierwszej wizycie Jasia na forum

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wybaczcie ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 631

przeczytałeś?
szybko hehe

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Visnioffy i Viren po Sogu :) a jeśli chodzi o rozciąganie się, jest jakiś określony minimalny odstęp czasu? np. codziennie, raz na 2 dni?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mała masa, wielka motywacja (HELP)

1

Następny temat

Trening na masę 3 - dniowy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły