redukcja

wlasnie jestem po cylku masowym (na staku kreatynowym) jest ladnie ale ten brzych mnie dobija. mam pytanie jesli ogranicze bardzo spozywane kalorie mniejwuecej do 1500. przy tym 3 razy silownia w tygodniu jakas pilka i basen do tego dozuce oczywiscie odzywka bialkowa i bcca przed i po treningu to czy to co wczesniej zrobilem na cyklu masowym czyli masa miesniowa tez mi spadnie z tluszczem? jesli tak to jak zapobiec temu? moj cel pozostawienie masy miesniowej a spalenie tylko tluszczu z brzycha?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 106

Wzrost: 179

Obwód klatki: 125

Obwód ramienia: 46

Obwód talii: 94

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25%

Aktywność w ciągu dnia: pracuje od 7 - 15 praca nie fizyczna

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy tygodniowo + raz piłka nożna

Odżywianie: rano sniadanie w pracy chinka
kolacja po treningu i wieczorm odzywka białkowa

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadnych

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: okolo 7 godz w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stack kreatynowy wlasnie skoncztyle cykl

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jesli konieczne

Stosowane wcześniej diety: dieta typowo masowa

Jeśli ograniczysz spożycie kalorii do 1500 to mięśnie polecą. przy twoich gabarytach to powinieneś jeść ze 3500 kcal. Jak chcesz zbić ten fat z głową to pokombinuj troche z dietą jaką miałeś na mase .