Mam 18 lat i wazę 100 kg, wiem wiem bardzo dużo i jestem gruby. Ale nie o to chodzi.
Mam takie pytanko czy jak moje dziennie zapotrzebowanie to 3000 kcal, prawda. I np jak chcę redukcję tzn spalić tłuszczu z mojego ciała prawda, to powinienem jeść mniej węglowodanów a więcej białka czy jak to jest ?
wiem o co chodzi z dobrą dietą bo od niedawna zaczałem stoać ( ryż, kurczak,. ser chudy, zielone warzywa, oliwa z oliwek, platki owsiane itp ) także wiem o co z tym chodzi.
Ale jeżeli ktoś chce spalić tłuszczu z siebie to np powinien mniej w organizm że tak powiem ładować węglowodany czy co ?
może mi ktoś odpowiedzieć ?
Jeśli pytanie jest w złym temacie to przepraszam.