3x21

Witam

Spotkałem się na jakimś forum z takim postem:
"znajomy robil 3 cwiczenia skladajace sie TYLKO z "21" w kazdym, ale to jest ostry zajazd,wygladalo to tak:

Lamana stojac "21"
Modlitewnik lamana "21"
lamana w oparciu o skosna lawke "21"

Robil tak przez 3tygodnie, czyli w sumie zrobil takie 3 treningi, ale lapy urosly po 1,5cm!
Ale nie polecam poczatkujacym... juz ze wzgledu na sama ilosc pow.
"


Co o tym sądzicie?
PS mój staż to 1,5 roku

Hmm mi przez pol roku nic nie uroslo :D Przeladowany strasznie a pozatym czy te cwiczenia nie sa prawie identyczne?:D modlitewnik to praktycznie oparcie skosnej :O

Ale nic nie urosło Ci przy stosowaniu powyższego planu? ;>
Można by dac jakieś inne cwiczenia, zastanawiam się tylko czy to ma jakiś sens.
1,5 cm wygląda zachęcająco... :D

ciekawe tylko z jakiego pułapu startowali. bo latwo jest zrobic np. z 38 na 40. mysle ze z 48 na 50 raczej te 3 treningi by duzo nie pomogly

a ogolnie moim zdaniem plan do dupy. nawet jak daje jakies tam efekty to szkoda stawow i lepiej uniknac ewentualnej kontuzji

Ktoś jeszcze się wypowie? ;]

Jak chcesz to sprawdź... 3 tyg to niewiele :) Daj później info czy efekty sa

Po co aż tak kombinować ? Przecież to utudnianie sobie zycia samemu i komplikowanie...

2 ostatnie ćwiczenia to prawie to samo , więc...