konkurs/loferne/pokazałam czy też nie konkurs skończył się podsumowanie str.18

loferne jest w końcu podsumowanie

wysmukliłaś się mimo, że dość szczupła na początku byłaś, widać, że kręgosłup jakby prostszy

GRATULUJĘ ukończenia konkursu

Yosis, po prostu kojarzę, że już długo jesteś i jakiś cykl powinnaś była skończyć, śpoko, presji wywierać nie chcę
Ale wiesz, obwody niekoniecznie muszą lecieć - może zmieniać się też gęstość ciała

Betkaa - dzięki za ten tyłek, dopiero teraz zauważyłam

------
Chciałam dopisać jeszcze do konkursowego wątku, że mi się @ pokićkał, i to nie dość że skrócił o tydzień, to jeszcze nie było mojego zglądacza jedzeniowego, i po raz pierwszy od x lat bolały mnie plery, aż podejrzewałam zakwasy po sobotniej wytrzymce. Wiem jedno, że jak się teraz wyprostuje, to będę miała urlop skopany

bardzo ładna sylwetka, dużo zeszczuplałaś, gratulację

o pokićkanym okresie to ty mi nawet nie mów
faceci mają zdecydowanie łatwiej, bo nie muszą się martwić o takie rzeczy...

You know, dontknow, apetyt rośnie w miarę jedzenia.
W czasie dojrzewania i długo potem miałam nie tylko pokićkany ale wręcz rozyebany. Ok, przywykłam. Ale jak mi się unormował, a ostatnio wręcz jeszcze bardziej, to takie wyskoki co najmniej denerwują (z praktycznego pktu widzenia). No i, jakby nie było, powinny być "monitorowane", czy aby nie są początkiem jakiego syfu.

a, i thx

Właśnie przeczytałam wypowiedź Marty: "cudowny dukan rozpyerdala kobiecą gospodarkę hormonalną. Jednym z najczęstszych objawów są plamienia od połowy cyklu, skrócone cykle, później zanik okresu i bezpłodoność. "
O nic takiego się nie podejrzewam, bo dieta ostatnio było bardzo "normalna" ~100gB i ~100gT, jednynie węgli różnie, ale te to wiadomo, że do zdrowia nie są potrzebne. Niemniej skrócony cykl to jak na mnie ewenement na skalę życia - trochę mnie to zastanawia, bo wydłużony wiem skąd się bierze, a skrócony ni ch.ya
Aż mnie kusi by zacząć tempkę mierzyć (tzn. nie żeby mi się chciało )

Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-06 11:16:38

Miałam dopisać o wadzie postawy.
W moim przypadku wynika ona z różnicy ok. 1 cm w długości nóg (rzeczywistej, nie pozornej) i po prostu nie da się tego przeskoczyć - nóg nie wyrównam. Imo: Owszem, częściowo pomoże noszenia wkładki z "krótszej strony", ale nie do końca. Dlaczego? Bo różnica może być w udzie lub podudziu i o ile statycznie będę wyrównana to biomechanicznie mogę więcej w ten sposób namieszać - w końcu organizm przez lata uczył się obchodzić problem wypracowując własny, niesymetryczny sposób poruszania (rotacja midnicy i skolioza), który w jakimś stopniu jest optymalny. Myślę, że to z tego powodu fizjo poradził wkładkę max 0,5cm.
To mi się wykluło w główie jak patrzałam w lustro robiąc MC (na prostych, ale to akurat ma małe znaczenie) - sztanga nie w poziomie, a przechylona w prawo. Sprawdzałam chwyt, próbowałam wyrównać, ale zaraz znowu robiło się niesymetrycznie. Tzn. niesymetrycznie wyglądem, bo pewnie napięcie i praca w mięśniach było na ile to możliwe symetryczna ()

Oczywiście nie oznacza to że nic się nie da zrobić. O ile długość nóg pozostanie ta sama, to już na wszelkie zmiany kompensacyjne od miednicy w górę mogę świadomie wpływać. Przy słabych i wiotkich mięśniach ten wpływ jest niemal znikomy -> wada postawy z czasem pogłębia się. Wzmacniając mięśnie i wypracowując większą ich świadomość "prostuję się", ale bardziej na zasadzie "nie pogłębiania wady", niż faktycznego jej zmniejszania. Imo. Bo o ile na postawę możemy korygować przez całe życie (wzmacnianie, rozciąganie, pozbywanie się przykurczy), to wadę postawy tylko w okresie wzrostu kostnego przez odpowiednio dobrane ćwiczenia rehabilitacyjne.

I tu punkt ostatni: fizjoterapeuta/rehabilitant. Naprawdę warto się wybrać. Nie wiem jak to jest z innymi, czy akurat miałam farta, że trafiłam na kogoś kto zajmuje się leczeniem skolioz u dzieci, ale dostałam parę ćwiczeń na odkręcenie miednicy - wnmocnienie mięśni po tej stronie, która dotychczas była bj rozciągnita i przez to nie "trzymała pionu". Nie mówię, że wszystkie robię regularnie, bo też mam teraz wątpliwości czy przy treningu siłowym są tak samo "niezbędne" jak byłyby bez niego. Ale to moja własna decyzja, o której wspominam, ale nikomu nie rekomenduję.
Ponadto, gdy po załatwieniu kolana prawie na pocz. konkursu, w końcu poszłam do fizjo okazało się, że kuku głównie wynika z płaskostopia i koślawienia kolan - sama bym do tego nie doszła a tak to wszystko zaczęło sie układać w bardziej logiczną całość.

-----
Muszę założyć sobie nowy "dziennik", bo głupio mi bez żadnego

Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-10 15:07:06

lorefene gratki :) dopiero dzis tu dotarlam :)

ladna sylwetka :)

mam ten sam problem co Ty, jedna noga jest krotsza od drugiej, a od tego zrobila sie skolioza.... Niesetety ja nie trafilam na fajnego lekarza...:/

no ale jak cwicze to jest znacznie lepiej, przsede wszystkim nie mam zadnych boli.

ahh i dziennik tez musze zalozyc, tez mi troszke dziwnie. chociaz bylam na urlopie, to taki odpoczynek od wszystkiego. niedlugo rusze z nowym :)

dzięki, bziubzius
trafić, to też nie tak całkiem trafiłam, bo trochę się do tego przyłożyłam choć przyznaję, że i tak późno, bo dopiero od jakiegoś roku może jestem mniej więcej zdiagnozowana (oczywiście przez siebie )
i fizjo to nie lekarz, ma bj praktyczne podejście do tematu niż ortopeda

ćwiczenia są dobre ja po tygodniu przerwy od siłki wręcz czuję, że mam "słabsze kolana". K.va, muszę się wybrać na jakieś przysiady

Aha, i dla zainteresowanych mój nowy nie-dziennik: https://www.sfd.pl/loferne_/_wakacje_od_redukcji__blo%_g-t767019.html