Trening obwodowy -cel wytrzymałość

Witam mam prośbe zerknijcie na plan i wyeliminujcie błędy.
Trenuje sport wytrzymałościowy gdzie priorytetem są nogi, plecy i triceps.Treningi siłowe mam 3x w tyg.Rok podzielony na okresy i tak
1-wytrzymałość
2-siła
3-wytrzymałość siłowa
4-wytrzymałość
5-podtrzymanie(sezon startowy)
W fazie 1,4,5 - trening obwodowy
w 2,3 trening dzielony
Jestem po 2 tyg treningów adaptacyjnych 2 x tydz. od pn zaczynam wytrzymałość 3 x tydz, jak bedzie lepiej:
a- na każdej sesji ten sam zestaw
b-co sesja zmiana ćwiczeń
proponowany zestaw cwiczeń:
a
--siady
-wyciskanie sztangi głową w góre
-podciąganie na drążku
-ściąganie linki - triceps
b
-prostowanie nóg
-podciaganie sztangi wzdłuz tłowia
-podciąganie sztangi w opadzie
-pompki na poręczach
c
uginanie nóg - dwugłowy
ściąganie drążka do brzucha siedząc
prostowanie grzbietu -dzień dobry
brzuch skrety tłowia + unoszenie kolan do klatki
zamiezam ćwiczyć zestaw a 3x25 -b x25-c 3x25 (brzuch do odmowy)
przerwy ok 1 min a miedzy abc 3 min.
pozdrawiam