Mam takie pytanie, czy robienie pompek z różnym rozstawieniem rąk poprawia sylwetkę? Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej bo szczupły jestem i chciałbym przybrać trochę mięśni.. Jakie pompki byłyby lepsze na poprawę mięśni piersiowych? z nogami wyżej rąk, czy na równi? Proszę o pomoc.. Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Witam
Mam takie pytanie, czy robienie pompek z różnym rozstawieniem rąk poprawia sylwetkę? Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej bo szczupły jestem i chciałbym przybrać trochę mięśni.. Jakie pompki byłyby lepsze na poprawę mięśni piersiowych? z nogami wyżej rąk, czy na równi? Proszę o pomoc.. Z góry dzięki
Mam takie pytanie, czy robienie pompek z różnym rozstawieniem rąk poprawia sylwetkę? Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej bo szczupły jestem i chciałbym przybrać trochę mięśni.. Jakie pompki byłyby lepsze na poprawę mięśni piersiowych? z nogami wyżej rąk, czy na równi? Proszę o pomoc.. Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z szerokim rozstawieniem rąk moim zdaniem najlepiej angażują klatkę.
Ale polecam robić wszystkie rodzaje:
( z wąskim rozstawieniem, zwykłym, szerokim, z nogami na podwyższeniu i na pięściach)
Ale polecam robić wszystkie rodzaje:
( z wąskim rozstawieniem, zwykłym, szerokim, z nogami na podwyższeniu i na pięściach)
"Szybkość to siła"
...
Napisał(a)
Zapomniałeś jeszcze o pompkach na trzech krzesłach, które dają nie tylko mase ale siłę
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-13 17:27:45
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-13 17:27:45
...
Napisał(a)
A więc ja bym ci poradził Pompki z obciążeniem na poręczach (mogą być krzesła) 4 serie po 8-15 powt.
Polecane artykuły