kickboxing + siłka jak ćwiczyć ?

Potrzebuje rady jak ćwiczyć, nie chodzi mi o to by być kafarem lecz o to bym miał wsparcie mięśniowe w kickboxingu, i słyszałem ze powinienem np mniej na sztangę nakładać ale więcej robić powtórzeń. Czy to prawda i czy mógłby mi ktoś dać rade na jakich mięśniach się skupić ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: ok 70+

Wzrost: ok 180+

Cel treningowy: ...

Staż treningowy na słowni: nie chodze regularnie

Uprawiane inne sporty: kickboxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, laweczka, hante sztanga
itd

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: protein 80

nie powinnienem przeklecjac bo jak bys chciał sam bys to wygrzebał ale cóz przeczytaj naprawde polecam I POWODZENIA http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568