Praca fizyczna i kulturystyka

Witam pracuje fizycznie jako elektryk,i powiem szczerze że po pracy czasem nie mam siły na nic,zależy co robie,ale przeważnie kopie pod kabel,i ciezkie rzeczy sie dzwiga.
Ćwicze 5 razy w tygodniu dosc krótkie trenoingi 50-60 minut,2 treningi wykonuje w weekend bo wtedy nie pracuje a w srodku tygodnia 3.Śpie po 9-10 godzin,a w weekend po
Diete mam na mase i jest to bordzo czysta dieta,jem aż 5000 kcal,ale nie tu problem bo masa idzie choc nie w jakims szybkim tempie.
Co zauważyłem to że siła bardzo słabo idzie,ale cos tam idzie.Trning mam przemyślany wzięty od znawcy wodyna czy Pumy666 z pewnego forum
Obecnie cwicze planem partia 2x tydzien,i robie po 3-4 cwiczenia na partie.I czuje sie dosc dobrze,ale jak napisałem zalezy od dnia co robie i jak sie wyspie,do tego zawsze jest drzemka przed treningiem około 1-2 godz.
Ale zmierzem do tego czy jest sens uprawiac kulturystyke jesli moim celem jest dobrze umięśniona sylwetka i niski bf rzedu 5-7%.Jestem w stanie to zrobic bo jak sie uczyłem i niepracowałem fizycznie cwiczyłem na maksa i efekty były.WIEC MOJE PYTANIE BRZMI CZY DA SIE ZROBIĆ FORME POWIEDZMY NA ZAWODY KULTURYSTYCZNE PRACUJAC FIZYCZNIE?Nie jest to mój cel bo to raczej nie realne ale chciałbym wygladac podobnie i jest to moje marzenie nawet jesli miałbym zmienic prace
Pytanie kiryje do Apokalipsy,Huberta,i innych znawców

Formy pod zawody nie zrobisz bo na redukcji nie wyrobiłbyś na takich kcal przy łopacie
Ale umięśniona sylwetka czemu nie. Dodatkowo wysiłek w pracy pozwoli utrzymać bf w ryzach.

A znacie jakies osoby ktore zrobiły dobra forme pracujac fizycznie?moze ktoś z was tak pracujecie i ma sie dobże?

Jest możliwe, odpowiednia ilość kcal, przemyślany plan ćw., odpowiednia regeneracja, wszystko to uzupełnione dobrą suplementacją - w sumie podstawy.

Jak by nie było, to wiele rzeczy można pogodzić, trzeba chęci i systematyczności w dążeniu do celu.


Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-04-15 17:26:08

w galerii szukaj tematu od Sniza u niego wyczytalem ze pracuje fizycznie i fajna forme wyrobil a praca fizyczna z pewnoscia pomaga utrzymac bf na niskim poziomie

jest to oczywiście możliwe, choc utrudnione- sdam długo walczylem z tym problemem; szczególnie gdy pracowałem na 3 zmiany...

myslę jednak, ze warto byłoby abys ukazał nam swój trening bo jesli byłby jednak choc troszke przeładowany to znacznie utrudniałoby sprawę...