Nowy trening!~

Czesc wszystkim. Od razu podkresle ze chciałbym zeby sie wypowiedzieli bardziej doswiadczeni.
Mam teraz spory zapierdziel a nie chce odstawiac treningow. Dlatego moje pytanie jest takie: Czy moge robi trening 3 razy w tyg ale cwiczac tylko plecy,nogi,klatke, i barki? czy stanie sie cos jak odstawie biceps i triceps na jakis miesiac czasu?

zmien trening na fbw

A jakieś inne odpowiedzi? I rady!?

szukasz planu fbw
w nim ćwiczysz klatkę, nogi, plecy na początku
dodajesz dodatkowe ćwiczenia np. biceps 3s po 10pow.
ćwiczysz 3dni w tygodniu
bic i tric nie musisz wcale tyrać 1 godz styknie ci jak potraktujesz te mięśnie jako dodatkowe

magister3
plan calościowy będzie chyba najlepszym rozwiazaniem

Spoko dzięki za odpowiedzi, zrobię ten FBW lecą sogi!:)