Whey 100

Mam pytanko...jesli po silowni pije bialeczko Trec Whey 100 razem z glukoza ok.45gr. lub z 2 bananami to po jakim czasie musze zjesc nastepny posilek....musi byc po 30 do 40 min. czy niekoniecznie. A jesli czasem koncze treening o 19 i pije bialko z weglami to o 20 musze zjesc nastepny posilek i o 22 twarug czy wystarczy oklo 21 twarug?

Posiłek po białku musisz zjeść do godziny. Jeśli miał byś trening o 19 wypij białko potem do godziny dajmy na to max 20:15 zjedz posiłek twaróg około 2h później.
Tak będzie najkorzystniej.

Siema

po pierwsze to- pisze sie "TWAROG" a nie twarug,ale to tylko tak nawiasem

Co do posilku potreningowego,odrazu jak pzyjdziesz do domu mozesz go zjesc,bialko i wegle ktore spozyjesz odrazu po silowni zostana wchloniete do organizmu w bardzo szybkim tempie.
Wiec normalny posilek zjedz jak przyjdziesz do domu,na noc twarog

Pozdrawiam i zycze przyrostow!

Jaki masz cel masę?

Posiłek o 20 obowiązkowo..

normalnie mase ale myslalem troche przyciac wegle bo troszeczke sie zalalem i pomyslalem wlasnie o pominieciu posilku wlasnie o 20. To i tak zjadlbym 5 posilkow dziennie no ale boje sie spadku miesni wiec pytam

Nie omijaj posiłku tylko z każdego odejmij troszkę węgli i potem możesz co najwyżej nimi manipulować.

Jesli chodzi o wegle po treningu,do 4 godzin masz TZW."Okno anaboliczne" w ktorym weglowodany bardzo sie przydadza,a sa nawet niezbedne. Wiec jezeli chcesz troche wegle przyciac,przycinaj w dwoch posilkach. Sniadanie zostaw tak jak jest,przed i po treningowy tez.

Dzieki za odp. mysle ze obetne wegle w kazdym posilku po troche i zostawie ilosc posilkow bez zmian

jak oceniasz smak tego bialka do czego mozna go porownac napisz czy warto na pw.