kondycja ćwiczenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

Mam takie pytanie czy na poprawę kondycji wystarczy 3 serie pompek i brzuszków po 30 powtórzeń i skakać na skakance 30 minut do 45 minut , 3x w tygodniu i do tego raz w tygodniu gra w piłkę 80 minut ???

practice makes perfect

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Pewnie że tak, w jakimś stopniu Ci to pomoże. Tylko w jakim ?

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7276

Na pewno coś tam pomoże. Ważne przy takich akcjach to robic treningi wytrzymałościowe. Możemy tu biegac, pływac, jeździc rowerem. Jest naprawdę wiele możliwości.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

bieg 30 minut luznego biegu 3x w tyg + rozgrzewka + 30x po 5 powtorzen brzuchy i 10 min skakanki - l karnityna ci pomoze - od 18 lat

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-14 21:07:21

moderator sprinterek

...

ricardo17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

ok dzięki, a taki swobodny bieg to chodzi o trucht czy o taki szybszy bieg (średni) . A mam pytanie jeszcze czy interwały są lepsze czy równe czy lepiej poprawiają kondycje czy to niema znaczenia ????

Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2011-04-15 17:05:10

practice makes perfect

...