morwiasty
Witam.
Dostalem ostatnio pulsometr i postanowilem ze pomoze mi w ukladaniu diety poprzez obliczenie zapotrzebowania kalorycznego na caly dzien. Dzien zaczelem od 7 rano zalozylem pulsometr i zaczełem pomiar. po 8 godzinach na uczelni (dojazd na uczelnie, glownie siedzenie na wykladach i spacery po budynku uczelni) sprawdzilem wartos spalonych kalori i troszeczke oszalalem. 4000 kalori... po powrocie do domu 4500, potem pojechalem na trening o o godzinie 19.30 pulsometr wykazał 6000 tys spalonych kalori. Moje pytanie brzmi : Czy jest to pomiar wiarygodny? Czy lepiej stosowac zapotrzebowanie kaloryczne z dziennikow posilko vitalmaksa? w dzienniku zapotrzebowanie dzienne wylicza mi na poziomie 3300 kalori. Co o tym myslicie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 95
Wzrost: 186
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 100
Obwód talii: 100
Obwód uda: 100
Obwód łydki: 100
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20
Aktywność w ciągu dnia: Szkola, trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kick Boxing
Odżywianie: Zbilansowa dieta, zdrowe produkty
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bd
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 Kick boxing 2 bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Arson, Dren, Fat burn
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana
Dostalem ostatnio pulsometr i postanowilem ze pomoze mi w ukladaniu diety poprzez obliczenie zapotrzebowania kalorycznego na caly dzien. Dzien zaczelem od 7 rano zalozylem pulsometr i zaczełem pomiar. po 8 godzinach na uczelni (dojazd na uczelnie, glownie siedzenie na wykladach i spacery po budynku uczelni) sprawdzilem wartos spalonych kalori i troszeczke oszalalem. 4000 kalori... po powrocie do domu 4500, potem pojechalem na trening o o godzinie 19.30 pulsometr wykazał 6000 tys spalonych kalori. Moje pytanie brzmi : Czy jest to pomiar wiarygodny? Czy lepiej stosowac zapotrzebowanie kaloryczne z dziennikow posilko vitalmaksa? w dzienniku zapotrzebowanie dzienne wylicza mi na poziomie 3300 kalori. Co o tym myslicie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 95
Wzrost: 186
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 100
Obwód talii: 100
Obwód uda: 100
Obwód łydki: 100
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20
Aktywność w ciągu dnia: Szkola, trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kick Boxing
Odżywianie: Zbilansowa dieta, zdrowe produkty
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bd
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 Kick boxing 2 bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Arson, Dren, Fat burn
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana
Krzysztof Piekarz
