Kretka, białko, bcaa, booster - dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

DT:
5g kretki naczczo, bcaa+booster przed treningiem, kretka+bcaa zaraz po treningu, 0,5h po białko

DNT:
kretka naczczo(i myślę czy nie przed snem) i białko w sumie mogę dodać do 200g kuraka czy to bez sensu i lepiej zjeść w innym "terminie" ? ( Nie lubię na noc - źle sypiam )
No i ogólnie czy dobrze rozpisane?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

jest ok
białko to sprawa indywidualne zależna od braków w diecie

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

W DNT krete daj z/po śniadaniu.

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

no ja wiem ze bialko zależy od brakow w diecie, nawet wiem ile potrzebuje tego białka.
tylko nie wiem kiedy je jeść :P

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Do posiłku w którym tego białka jest mało, po treningu, przed snem. To sa IMo najlepsze opcje w Twoim przypadku.

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

Danke szyn :)

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

a jeszcze jedno pytanko - w dni kiedy mam bjj brać kretke przed treningiem? czy rano i przed pójściem spać?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Możesz np rano i po treningu. Ja tak bym to brał.
Chyba ze BJJ masz w DNT czyli wolne od siłowni to tylko 5g po BJJ.

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

bjj w dnt.
tylko po bjj? do sniadania juz nie?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

W DNT 5g starczy. Moze byc do sniadania po bjj czy po wizycje w WC

...

zielony90

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9391

jak masz dużo tej kreatyny to nie zaszkodzi w DNT dać dwie porcje po 5 gram
czyli np. rano i po bjj

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie odżywki

Następny temat

BulkPowders firma godna zaufania?

Polecane artykuły

Kretka, białko, bcaa, booster - dawkowanie

Odżywki i suplementy

Jakie odżywki

BulkPowders firma godna zaufania?

3 grupy suplementów także dla zaawansowanych

3 powody dla, których warto brać beta alaninę

16 pytań na temat kreatyny - wszystko o kreatynie

8 suplementów wykazujących działanie lecznicze