Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8007
Kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa.
Witam !! Obudziłem się 2 dni temu z dziwnym bólem ( nie ćwiczyłem w tym tygodniu z racji przerwy regeneracyjnej). Mianowicie mam przeszywający ból od pośladków do w zasadzie łydek. Odczuwam również ból w dolnym odcinku kręgosłupa mianowicie w miejscu gdzie zaczynają sie pośladki. Dokładnie w prawej stronie. Moge się schylić nawet na prostych nogach, problemem jest pozycja stojąca, chodzenie, wypchnięcie klatki do przodu czy podniesienie głowy mocno do góry przy wyprostowanej pozycji. Zastanawiam się nad wizytą u kręgarza. Pomaga chwilowy zwis na drążku. próbowałem dzisiaj ćwiczyć- nic z tego. Miał ktoś coś podobnego?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Idź do lekarza-na co czekasz?
Siłownie odpuść.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
czesto za bol w dolnym odcinku plecow odpowiadaja zbyt spiete zginacze bioder (hip flexors), moze sprobuj je porozciagac? -> google stretch hip flexors
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8007
Diagnoza była taka, że mam ucisk na nerw. Jest troche lepiej, ale bardzo promieniuje do nóg i w zasadzie nawet ledwo chodze. Ani ćwiczyć, ani na motorze pojezdzić. KUPA i tyle. Nie wiem co mi się w tej nocy stało, może źle się obróciłem albo coś. Nie mam pojęcia. Rozciąganie napewno wrzuce do codziennej rutyny ćwiczeń. Będzie trzeba lepiej zadbać o ten odcinek.
Szacuny
2
Napisanych postów
358
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16022
W zależności od tego gdzie promieniuje ból (tył uda, tył uda i łydka, przód uda) ucisk na nerw będzie na poziomach L3-L4, l4-L5 lub L5-S1. Proponuje zejście z dużych obciążeń i wizytę i kręgarza. Miałem to samo przy biciu swoich maksów w TS (pod koniec 10 tyg) 3 wizyty + "mniejsze" obciążenia i nie narzekam.
pozdrawiam
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe." A.L.
Szacuny
2
Napisanych postów
358
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16022
L3-L4 ale nie jestem pewny. Jeżeli wspomnisz, że ból jest o charakterze promieniującym i powiesz gdzie dobry fizjoterapeuta będzie wiedział co robić. Idź do dobrego specjalisty, najlepiej (i to chyba jedyne dobre wyjście) prywatnie. koszt wizyty 50-100 zł. Chodzi tu o odblokowanie kręgów (zakładam że to sprawy przeciążeniowe). Proponuje zejście z ciężarów na pewno na okres terapii i konsultacje czy nie jest to coś poważniejszego (np. przepuklina).
pozdrawiam i życzę zdrowia!
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe." A.L.